Brug af mobil under træning har stor negativ effekt på kroppen

Hvis du træner og dyrker fitness, så bør du gøre det uden at have din mobil i nærheden. Den bør i hvert fald ikke bruges til at tale i eller skrive beskeder med samtidig, lyder det i studier offentliggjort i ”Computers in Human Behavior and Performance Enhancement & Health”.

Mobilbrug under træning mindsker intensiteten

Michael Rebold, Ph.D., assistant professor of integrative exercise science, har sammen med forskere fra Bloomsburg University i Pennsylvania, USA, kunnet slå fast, intensiteten under træning og workout falder, hvis man skriver eller taler i mobil samtidig.

Snakkehoveder eller besked-ninjaer får altså ikke så meget ud af træningen, hvis de ikke kan holde sig fra deres mobil, mens de træner.

Se også: Bedste telefoner til træning

Påvirker også kroppens balance

Det kan også påvirke balancen, hvilket i værste fald kan føre til, at man kommer til skade. Når man taler eller skriver på mobil, mens man træner og dyrker fitness, påvirker det nemlig det, man kalder for kroppens posturale kontrol, altså kropsholdningen eller kropsbalancen.

Postural kontrol omfatter nervesystemets evne til regulering af kroppens orientering og stabilitet i forhold til omgivelserne. Kroppens posturale kontrol har større risiko for at komme ud af balance, når man bevæger sig samtidig med, at man taler i eller skriver på sin mobil, da hjernen pludselig skal være opmærksom på både at løbe og tale eller skrive på mobil samtidig.

Det gælder særligt ved højenergisk træning, men også bare når man går stille og roligt.

Brug af mobilen under træning kan nedbringe kroppens balancekontrol med hele 45 procent sammenlignet med, hvis man ikke bruger sin mobil.

Undersøgelsen viste dog ingen tegn på svækket postural kontrol, når man lytter til musik under træningen.

Se også: Nyheder om teknologi og kroppen