Seks tips til at undgå sms-smerter

Hvis du vil undgå ømme fingre, når du sender sms-beskeder af sted med ekspresfart, skal du bruge begge tommelfingre. Sådan lyder et af rådene fra den svenske ergonom Ewa Gustafsson, skriver videnskab.dk.

– “Dem som får gener, burde anvende begge tommelfingre for at reducere belastningen,” siger Ewa Gustafsson, der har skrevet en afhandling om sammenhængen mellem smerter og sms-skrivning.

Hun har således fundet ud af, at personer med smerter i eksempelvis nakke og arme bruger telefonen anderledes end folk uden smerter.

– “De sad oftere og skrev sms’er med hovedet bøjet fremover uden at aflaste armene. Sådanne arbejdsstillinger bør undgås, akkurat som i en arbejdssituation foran computeren,” siger Ewa Gustafsson.

Med udgangspunkt i sin forskning har hun sammensat følgende seks råd:

– Brug begge tommelfingre
– Undgå at sidde for længe med hovedet bøjet fremover
– Sid ikke i samme stilling
– Brug rygstøtte (Støt fx dine underarme mod et bord eller mod lårene)
– Giv tommelfingrene lidt hvile en gang imellem, hvis du skriver mange og lange sms’er
– Undgå at skrive for hurtigt