Scrollning på telefonen af kedsomhed får dig til at kede dig endnu mere

At pille ved telefonen som en medicin mod kedsomhed fungerer ikke. Forskere opfordrer til, at man i stedet skal bruge telefonen til noget, der ”skaber glæde”.Mange af os har en tendens til at scrolle rundt på telefonen, når vi keder os, men ifølge ny forskning gør det bare det hele værre.

Forskere har opdaget, at folk har en tendens til at pille ved telefonen helt formålsløst, når de føler sig demotiverede, for at have noget at lave og slippe for kedsomhed. Ifølge forskernes resultater har dette dog en helt modsat effekt.

“After reporting higher fatigue and/or boredom, people were more likely to look at their smartphone. And after using their smartphone, people reported slightly higher fatigue and boredom. I was surprised by the increase,” siger Jonas Dora fra Radboud University i Holland.

Læs også: Brug af mobil under træning har stor negativ effekt på kroppen

Hold afstand til telefonen i perioder

Han opfordrer til, at man tager små pauser på et par minutter med sin telefon, og beskæftiger sig med aktiviteter, der sætter gang i de små grå hjerneceller:

“If you really need to get something done and you are somebody who uses their smartphone a lot, you might try if you can to increase your productivity by physically distancing yourself from your smartphone for those periods of time where productivity is crucial – but there are no guarantees that this will work. At the same time, if you take a break with your smartphone,” siger han.

Samtidig giver han også et godt råd. Skal man bruge smartphonen, så skal det være til noget, der bringer glæde:

“try to engage with it in a way that brings you joy, as enjoyable breaks have been shown to be better for recovery.”

Doktor Jonas fortæller, at holdets forskning tydeligt viser, at

“while you are being productive, the extent to which you experience fatigue does not only depend on your current working task, but also on the value you assign to the alternatives in your immediate environment – such as interacting with your smartphone”.

Forskningsresultaterne viser også en stærk kobling mellem kedsomhed og scrollning, og ikke blot en løs sammenhæng.

Læs også: Brug af mobilen om natten gav trætte elever – nu skal den væk